Domácí bylinková lázeň pro lehké nohy

Odpočinek, který si můžete připravit sami doma

Celý den na nohou?

Ať už jste v jednom kole jako máma, pracující žena, nebo zkrátka pořád někde pobíháte – vaše nohy to rozhodně poznají. Jsou těžké, unavené, někdy i nateklé… Naštěstí příroda má jednoduché řešení. Stačí miska teplé vody, hrst voňavých bylinek a chvilka, která patří jen vám.

Proč bylinková koupel?

Teplá voda rozproudí krev, uvolní napětí a bylinky dodají svou sílu – zklidňují, regenerují a působí protizánětlivě. Bylinková koupel není jen kosmetický rituál – je to malý domácí lék, který ti vrátí lehkost do kroků.

Jak si připravit bylinkovou koupel na nohy?

Budeš potřebovat:

1–2 litry vroucí vody 

1–2 hrsti sušených bylin

misku, lavor nebo větší nádobu na nohy

(volitelně) sůl, pár kapek esenciálního oleje, kamínek na masáž

bylinkové mýdlo – pro zpříjemnění rituálu a extra péči o pokožku

Postup:

Bylinky přelij vroucí vodou a nech 10–15 minut louhovat.

Nálev sceď a nalij do nádoby, dolej vodu tak, aby měla příjemnou teplotu (cca 37–39 °C).

Přidej kousek přírodního mýdla – například měsíčkové nebo rakytníkové, které zjemní pokožku a krásně provoní vodu. 

Nohy ponoř na 15–20 minut. Dopřej si ticho, oblíbenou hudbu nebo šálek bylinkového čaje.

Po koupeli nohy osušíš, můžeš je namazat výživným krémem a navléknout bavlněné ponožky.

Které bylinky a mýdla zvolit?

Máta peprná
Osvěžuje, chladí, ideální při otoku i pocitu těžkých nohou. 

Levandule
Zklidňuje nejen svaly, ale i mysl. Skvělá volba pro večerní koupel. Vyzkoušej i levandulové mýdlo – má relaxační vůni a pečuje o pokožku.

Rozmarýn
Podporuje normální funkci prokrvení, uvolňuje napětí ve svalech a příjemně zahřívá. 

Heřmánek
Zklidňující. Při podrážděné nebo suché kůži se hodí i v kombinaci s měsíčkovým mýdlem.

Kaštan koňský (list či květ)
Oblíbený při problémech s žilním oběhem – např. křečových žilách nebo pocitu těžkých nohou.

Rakytník
Bohatý na vitaminy, zklidňuje a vyživuje pokožku. Rakytníkové mýdlo je ideální pro suchou či namáhanou kůži.

Skořice
Prohřívá a krásně voní. Přidej skořicové mýdlo, pokud chceš koupel nejen ozdravnou, ale i voňavou. Vhodné pro normální pokožku.

Růže
Luxusní volba pro chvíle ženské péče. Růžové mýdlo promění koupel v aromaterapeutický zážitek. Vhodné pro normální, zralou i unavenou pokožku.

Náš tip:

💡 Připrav si bylinkovou směs předem – třeba do sklenice s víčkem. Smíchej mátu, rozmarýn a levanduli, a máš hotovo na několik koupelí. Nezapomeň si k ní přibalit i mýdlo podle nálady – jemné růžové, hřejivé skořicové nebo třeba zklidňující měsíčkové.